Спиральная (твист) гимнастика



Знаете ли Вы, что существует «СПИРАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА»?

Разработал ее южно-корейский профессор Пак Дже Ву, заключается она в махах руками вокруг туловища, с присядками и потягиваниями, цель — разработать все отделы позвоночника и шею.  Насколько противны вообще упражнения а-ля зарядка, но это — другое дело. Все плавно, легко и весело (её можно делать всей семьёй)! СПИРАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — ОЧЕНЬ КЛАССНО, НЕТРУДНО И НЕДОЛГО! Она состоит из 4-х стадий, можно сделать все за 3 минуты. Нам очень нравится!

БЕСПЛАТНО ВИДЕО СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ (280 мб) : Если там уже нет, ищите в сети. ТЕКСТОВОЕ ОПИСАНИЕ  КОМПЛЕКСА ТВИСТ-ГИМНАСТИКИ  ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

Автор: http://selected.in.ua

Теперь подробнее:

Спиральная (твист) гимнастика — это система упорядоченных и ритмичных движений, осуществляемых путем скручивания скелетных образований, суставов и мышц человеческого тела. При выполнении таких скручивающих твист-движений не только все тело или его части принимают форму спирали, но и само движение носит спиралевидный характер.

«Среди большого количества различных методик лечебной гимнастики спиральная суставная гимнастика занимает особое место благодаря ряду своих уникальных свойств.
Движение по спирали проявляется в структуре молекулы ДНК, оно повторяет форму галактики или тайфуна. В спиральной форме заключена природа той фундаментальной силы, которая создает все сущее и обеспечивает его эволюцию. Иначе говоря, спиральное закручивающее движение отражает процесс появления и развития окружающего мира.

Главное ее преимущество – физиологичность выполнения. Все движения выполняются плавно и только в границах нормальной анатомической подвижности суставов, без форсирования, стресса для органов и тканей.

Второй важный момент – эффективное расслабление фасций, мышц, деблокирование суставов за счет последовательной комбинации противоположных скручивающих движений.

При выполнении гимнастики происходит перераспределение натяжений, позитивное изменение внутренней рецепторной чувствительности, проводимости нервных импульсов, кровообращения.

Благодаря этим эффектом удается не только снять болевые проявления и поправить положение суставов, общий статус тела так же меняется – балансируется состояние нервной системы, укрепляется мышечная и сердечно-сосудистая система, повышаются адаптационные возможности организма.

Кроме того, выполнение спиральной гимнастики просто, комфортно и не требует чрезмерных физических усилий».

«Не забудьте убедиться в том, что в процессе выполнения движений вы улыбаетесь.

Если кому-то не под силу выполнять стандартный комплекс спиральной гимнастики всем телом, можно с успехом делать те же самые движения предплечьями и кистями рук, голенями и стопами, только стопами, только головой и глазами и даже только пальцами. Достигаемый при этом лечебно-профилактический эффект распространяется на весь организм благодаря активизации спиральной энергетической сети и периферических систем соответствия телу».

Источник: http://www.osteodoc.ru/sp.htm


Вернуться на главную страницу